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| En el Yoga, los ejercicios son denominados asanas,
proporcionan un suave estiramiento que lubrica articulaciones, ligamentos, músculos y
tendones. Las asanas ayudan a mejorar la circulación, liberar tensiones y aumentar la
flexibilidad. La finalidad de las asanas es brindar bienestar físico. Se debe practicar
las asanas con movimientos lentos, relajados y es muy importante la concentración
mental, para que le proporcionen la fortaleza y se liberen paulatinamente de
los dolores de espalda, migrañas, dolores de cabeza, tortícolis, depresiones, insomnio,
etc. Antes de comenzar las asanas una relajación profunda de 5 a 10 minutos es lo
aconsejable. |
¿QUE ES EL YOGA? |
La palabra
yoga procede de la raíz sánscrita”Yuj” que significa yugo, unión, lazo,
unidad .Así pues Yoga significa literalmente unión, la unión del hombre con su realidad
superior, la fusión del hombre con la realidad universal.
Podríamos decir que “es la unión con uno mismo”.
Su objetivo es la integración armónica de la personalidad, en la unión de la mente
consciente con los niveles mas profundos del inconsciente.
Podemos definirlos como una técnica de autorrealización y mejoramiento del ser humano,
que aspira a la felicidad como un estado interno de inalterada paz.
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LOS ORIGENES DEL YOGA |
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Es difícil precisar el origen histórico del Yoga ya que existen opiniones al
respecto. Algunos autores consideran que tiene una antigüedad de mas de cinco mil años,
es decir seria anterior a los “vedas” (los libros mas antiguos de la humanidad),
otros dicen que se correspondería a la época de los “vedas”.
Otos autores sostiene que yoga era ya conocido y practicado en la antigua civilización
del Indo que floreció en los milenios tercero y segundo antes de Jesucristo. Las
excavaciones arqueológicas realizadas entre el mar de Arabia y la cordillera del Himalaya
así lo evidencian, pues se han descubierto numerosas figuras en posturas yoguicas y de
meditación.
Podemos decir que de acuerdo con las excavaciones y descubrimientos realizados el yoga es
originario del valle del Indo; su desarrollo data de hace cinco o seis mil años.
La evolución del yoga esta íntimamente vinculada a los tres principales periodos de la
civilización india.
El periodo de los vedas.
Abarcaría desde el origen de la civilización de la cuenca del Indo hasta el siglo VI
antes de Jesucristo.
El yoga forma parte de las escrituras Indias, los Vedas. El termino Veda tiene la raíz
“VID” que significa conocer.
Los vedas son la fuente de las demás Escrituras de la India.
El periodo de los poemas épicos
Va desde el siglo VI antes de Jesucristo hasta el comienzo de la era cristiana.
Entre las grandes epopeyas de esa época destaca el Bhagavad-Gita, donde el Dios Krishna
enseña a Arjuna las enseñanza del yoga.
El
periodo de los sistema filosóficos
Desde el
comienzo de la era cristiana hasta el siglo XV.
Aparece la filosofía Samkhya o conocimientos de la energía universal.
Tanto la filosofía Samkhya como el yoga forman parte de estos sistemas inspirados en los
Vedas.
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LOS OBJETIVOS DEL YOGA |
El Yoga es un método de perfeccionamiento humano que abarca el cuerpo,
la mente y el espíritu, y que tiende a la comprensión profunda de la naturaleza esencial
del hombre y de lo que este necesita, para vivir en armonía consigo mismo y con el medio
ambiente.
Dicho método tiene en cuenta la relación recíproca entre el cuerpo y la mente, y para
mantener ese equilibrio combina todos los movimientos que necesitamos para asegurar la
salud física con las técnicas de meditación que han de asegurarnos la paz mental.
El cuerpo es visto como un vehículo para el alma.
Esencialmente su practica favorece la salud, equilibra la mente, proporciona paz al
espíritu, ayudándonos a comprender nuestra mente aumentando el conocimiento de uno
mismo
Yoga es una educación total del hombre en todos sus aspectos físicos y psíquicos.
Para entender el Yoga es necesario experimentarlo personalmente, a primera vista parece
que no fuera mucho más que una serie de posturas físicas extrañas que mantienen el
cuerpo esbelto y flexible. Pero con el tiempo, cualquiera que siga practicándolo con
constancia se dará cuenta de que se ha operado un cambio sutil en su manera de encarar la
vida, pues mediante la persistencia en la tonificación y la relajación del cuerpo, y en
el aquietamiento de la mente, comenzará a lograr una paz interior que es su verdadera
naturaleza.
El Objetivo del yoga esta en función de los intereses del practicante. Al yoga llegan
personas con expectativas diferentes. Mientras que para unos puede convertirse en un medio
de obtener relajación, descanso y equilibrio, para otros es la forma de desarrollar su
mente y aumentar su capacidad de concentración. Muchos se acercan a yoga para conocerse
mejor a si mismos y aprovechar mas eficazmente su potencial. En muchos casos se convierte
en un camino hacia un conocimientos superior y la realización personal. El objetivo lo
marca el propio practicante y el yoga nunca pide creer en nada, solo en lo que uno
experimente por si mismo.
El yoga es por tanto un camino de experiencia personal donde como dice Sivananda |
“Mas vale un gramo
de practica, que toneladas de teoría”.
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YOGA EN OCCIDENTE |
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El Yoga fue introducido en occidente por los soldados y funcionarios ingleses que
estaban en India Así como por la sociedad teosófica. Entro bastante adulterado y mal
entendido entre los occidentales.
Estas técnicas milenarias que en el pasado eran consideradas ocultas y secretas, eran
transmitidas directamente de maestro a discípulo de forma oral. El maestro sometía al
discípulo a duras pruebas de iniciación a fin de demostrar su interés y su
capacitación. Patanjali se le suele llamar el padre del Yoga pues fue el primero que
redacto por escrito lo que antes era comunicado verbalmente uniendo los que hasta entones
estaba separado yoga y samkhya.
Hoy día estas técnicas es tan al alcance del hombre moderno y de todo aquel que desee,
pues son muchos los libros escritos sobre el tema. Y gracias a los medios de comunicación
que nos han acercado mas al Yoga originario, han pasado de ser unas enseñanzas olvidadas
en el tiempo y reservadas a unos pocos, a ser un desarrollo integral de la humanidad,
adaptándolo, en parte, a nuestra comprensión y modo de vida.
El yoga es una vía de conocimiento y asequible a las necesidades y posibilidades del
hombre moderno, Hay que erradicar los conceptos de las personas mal informadas, de que es
un tipo de faquirismo o proeza física, y de que es un producto típicamente oriental para
orientales.
El yoga es una ciencia universal patrimonio de la humanidad. La experiencia demuestra que
es igual de útil en cualquier lugar.
El yoga en Occidente es buscado y practicado como una mera gimnasia o terapia curativa,
cuando esto es solo una parte. Yoga contiene terapias naturales, filosofía, Psicología,
dieta y nutrición, ética, higiene, .... |
....Solo aquellos que siguen las enseñanzas dejadas
por grandes maestros del pasado pueden experimentar por ellos mismos la gran trascendencia
del yoga que lleva a la unión del Ser con lo Absoluto. |
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