|
|
|
TRABAJAR CON AFIRMACIONES
¿Qué son las afirmaciones?
Las afirmaciones son frases positivas que tienen como propósito cambiar a modificar
nuestras creencias negativas. Cada una de nuestras actitudes en la vida, forma de ver las
cosas o reacciones proviene de nuestras creencias y formas de pensamiento. Por lo tanto
según sean nuestras creencias de ese modo actuaremos y dependiendo de nuestra forma de
actuar o manejarnos en la vida, así serán nuestras experiencias y acontecimientos.
Por lo tanto cambiando y modificando nuestros pensamientos, creencias y pautas mentales
estaremos cambiando nuestras actitudes, nuestras reacciones y nuestra forma de ver las
cosas. Al cambiar nosotros cambiamos nuestro entorno. Las afirmaciones positivas están
hechas para ayudarnos a borrar las creencias negativas y limitadoras que poseemos por
nuevas creencias positivas y liberadoras.
¿Cómo se trabaja con las afirmaciones positivas?
La manera de trabajar con ellas es repitiéndolas continuamente durante varios minutos
varias veces al día. Incluso es posible trabajar con una afirmación durante todo un día
completo. Es necesario escoger una afirmación y trabajar con esa durante un tiempo. Es
muy bueno comenzar a repetirla mentalmente al despertarse y mientras aún estamos en la
cama porque nuestra mente está en un estado de profunda relajación (estado alfa).
También es muy bueno irse a dormir repitiendo mentalmente la afirmación que hayas
elegido para trabajar y dormirnos repitiendo la afirmación. Otro modo de trabajo es
comprar un cuaderno y escribir la afirmación con la que estamos trabajando durante cinco
minutos o más, esto ayuda a que esta nueva idea se vaya incorporando en nuestro sistema
de creencias.
Las afirmaciones las podemos repetir en voz alta o mentalmente pero siempre con el deseo
interno de que esa nueva idea o frase llegue a ser nuestra creencia más profunda. De esa
manera estaremos ayudando a que el cambio se produzca. |
|
